שלום לכל הסטודנטים/ות.

שירותי הייעוץ הפסיכולוגי מזמינים אתכם/ן להירשם ל-מפגש לשבים/ות משירות המילואים 

במפגש זה נעסוק במעבר החד ממילואים, סכנת מלחמה, ניתוק מהבית והשגרה, היישר לחיים האזרחיים ולדאגות של לימודים, עבודה, זוגיות. איך מתמודדים עם החוויות הקשות בצבא ואיך ממשיכים הלאה בשגרת החירום.   
                                               

הסדנה הנה ללא עלות, חד פעמית-בת שעה וחצי, בהנחיית צוות השירות הפסיכולוגי ובקבוצה של עד 20 משתתפים.

2 מועדים לסדנה לבחירתכם:    

  • יום חמישי, 01/02 בשעה 11:30-13:00 - בניין אדלסון (יזמות) - כיתה E204 – בהנחיית אורי פרסטר ויעל קושניר - הרשמה בלינק - https://bit.ly/4b6fZFs
  • יום חמישי, 08/02 בשעה 15:15-16:45 -בניין איבצ'ר (פסיכולוגיה) - כיתה PEB30– בהנחיית רותי ריזל ונועה אוירבך שבת – הרשמה בלינק - https://bit.ly/3HC0U0X

 

שימו לב - במידה ובהמשך לא יתאפשר לכם להגיע נודה אם תוכלו לשלוח בקשת ביטול ולפנות מקום לאחרים עד יום לפני הסדנה
בכל שאלה ניתן לפנות במייל  mhetsroni@runi.ac.il
מהרו להירשם, מספר המקומות מוגבל.                                                                                                    

 

שירותי הייעוץ הפסיכולוגי מזמינים אתכם להירשם לסדנאות במגוון נושאים רלוונטיים לימים אלו של שגרה בצל מלחמה:

 

  • 07/01/24 – יום ראשון – בשעה 11:30-13:00 - מפגש לשבים/ות משירות המילואים – בהנחיית ליסה אוחיון וטלי פישמן – בניין פסיכולוגיה -  כיתה 201PE – לינק להרשמה עצמית https://bit.ly/48CHPqY
  • 11/01/24 – יום חמישי – בשעה 11:30-13:00 – איך חוזרים לשגרת חירום לאחר 7/10? – בהנחיית אורי פרסטר ונועה אוירבך שבת – בניין פסיכולוגיה – 101 PE - לינק להרשמה עצמית https://bit.ly/3TCWY7o
  • 18/01/24 - יום חמישי – בשעה 13:45-15:15 - איך חוזרים לשגרת חירום לאחר 7/10? – בהנחיית אורי פרסטר ויעל קושניר – בניין פסיכולוגיה – 30PEB – לינק להרשמה עצמית - https://bit.ly/48t4shs
  • 21/01/24 – יום ראשון – בשעה 11:30-13:00 - מפגש לשבים/ות משירות המילואים – בהנחיית ליסה אוחיון וטלי פישמן – בניין פסיכולוגיה -  כיתה 201PE – לינק להרשמה עצמית - https://bit.ly/3H4yJHQ

 

 

  • המפגשים הנם ללא עלות, חד פעמיים באורך של שעה וחצי, בהנחיית צוות השירות הפסיכולוגי ועד 20 משתתפים בכל מפגש.                                                              
  • שימו לב - במידה ובהמשך לא יתאפשר לכם להגיע נודה אם תוכלו לשלוח בקשת ביטול ולפנות מקום לאחרים עד יום לפני הסדנה 
  • בכל שאלה ניתן לפנות במייל  mhetsroni@runi.ac.il

מהרו להירשם, מספר המקומות מוגבל.  

סדנת שיח בנושא – איך חוזרים מה 7.10 לשגרת חירום?


שירותי הייעוץ הפסיכולוגי מזמינים אתכם להירשם לסדנת שיח בנושא – איך חוזרים מה 7.10 לשגרת חירום?

 

טראומה פירושה קרע עם הסביבה.

אנחנו לא בדיוק אותם אנשים, המשפחה עברה שינוי, הקשרים הבינאישיים, החברתיים, הקהילתיים.

וזה עוד לא נגמר, שגרת החירום נמשכת.

ובכל זאת, כדי להמשיך הלאה, גם בשגרת החירום, עלינו לזהות את הנתקים שחווינו ולהציע דרכים לשקמם ולו במעט.

מוזמנים לחזק יחד את החוסן שלנו בכל המישורים.

שימו לב - במידה ובהמשך לא יתאפשר לכם להגיע נודה אם תוכלו לשלוח בקשת ביטול ולפנות מקום לאחרים עד יום לפני הסדנה.

 

הסדנה הנה ללא עלות, חד פעמית בת שעה וחצי, בהנחיית צוות השירות הפסיכולוגי בקבוצה של עד 20 משתתפים.

 

הסדנה תתקיים בשני מועדים בשבוע הבא - אנא הירשמו עצמאית דרך הקישור למועד המתאים לכם:

 

 

יום שלישי, 12.12.2023 בשעה 14:00-15:30 בבניין אריסון לאודר (ממשל) כיתה 105L בהנחיית גב' רותי ריזל וגב' אפרת שמש:                                              

 

https://bit.ly/46PgnFe

 

 

יום חמישי, 14.12.2023 בשעה 14:15-15:45 בבניין ארזי עופר (תקשורת) כיתה 110C בהנחיית גב' שרון דנאי וגב' אורי פרסטר:

 

 

https://bit.ly/47FyWwu

 

 

בכל שאלה ניתן לפנות במייל  mhetsroni@runi.ac.il
מהרו להירשם, מספר המקומות מוגבל.

לנצח את הלחץ – סדנת הכנה מנטלית ורגשית לקראת תקופת הבחינות


לקראת סיום סמסטר ב', שרותי הייעוץ הפסיכולוגיים מזמינים אתכם לסדנת הכנה לקראת תקופת הבחינות.
הסדנה, בת שעה וחצי, בהנחיית צוות השירות הפסיכולוגי בקבוצות של עד 12 משתתפים, תקנה ידע וכלי התמודדות מנטליים, רגשיים והתנהגותיים להתמודדות עם הלחץ בתקופת הבחינות. בקבוצה יתורגלו טכניקות של נשימות והרפיה.

 

  • הסדנה בעלות סמלית על סך 30 ₪.
  • הסדנאות יתקיימו בשבוע השלישי של יוני בימים ראשון, שני, שלישי וחמישי 11-15.06.2023

 

אנא הירשמו עצמאית דרך הקישור:

 

  • יום שני, 12.06.2023 בשעה 13:45-15:15
    בניין אדלסון (יזמות) כיתה 303 E בהנחיית אורי ונועה
    להרשמה לחצו כאן
  • יום שלישי, 13.06.2023 בשעה 13:45-15:15
    בניין לאודר (ממשל) כיתה 105 L בהנחיית שרון
    להרשמה לחצו כאן

 

בכל שאלה ניתן לפנות במייל: mhetsroni@runi.ac.il
מהרו להירשם, מספר המקומות מוגבל.

סדנת התמודדות עם ביקורת עצמית


איך הופכים ביקורת עצמית ממכשילה למקדמת הצלחה?
לעיתים הביקורת העצמית חזקה מידי ומשתקת אותנו. בסדנה בת שעה וחצי נלמד איך ניתן לזהות מתי זה קורה ואיך אפשר למתן ולאזן את הקול הביקורתי באמצעות שיח פנימי, תומך ומפרגן.
הסדנה, בת שעה וחצי, בהנחיית צוות השירות הפסיכולוגי בקבוצה של עד 12 משתתפים.

 

  • הסדנה בעלות סמלית על סך 30 ₪.
  • הסדנאות יתקיימו בשבוע השני של מאי בימים ראשון, שני, שלישי וחמישי 07-11.05.2023

 

אנא הירשמו עצמאית דרך הקישור:

 

  • יום ראשון, 07.05.2023 בשעה 13:45-15:15
    בניין לאודר (ממשל) כיתה 105 L בהנחיית רותי
    להרשמה לחצו כאן
  • יום שני, 08.05.2023 בשעה 13:45-15:15
    בניין לאודר (ממשל) כיתה 105 L בהנחיית אורי ונועה
    להרשמה לחצו כאן
  • יום שלישי, 09.05.2023 בשעה 13:45-15:15
    בניין אריסון (מנהע"ס) כיתה 322 A בהנחיית שרון
    להרשמה לחצו כאן
  • יום חמישי, 11.05.2023 בשעה 09:45-11:15
    בניין ארזי עופר (תקשורת) כיתה 110 C בהנחיית שרון
    להרשמה לחצו כאן

 

בכל שאלה ניתן לפנות במייל: mhetsroni@runi.ac.il
מהרו להירשם, מספר המקומות מוגבל.

קורס מיינדפולנס בגישת MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction מטעם מכון מודע בשיתוף דיקנט הסטודנטים


בהנחיית עומר ראובני ושגיא ברקאי
ימי שלישי בין 18:00-20:30
ב"מדיטיישן פקטורי", רח' משכית 27 הרצליה פיתוח

 

מכון מודע, בשיתוף דיקנאט הסטודנטים מזמינים אתכם להצטרף לקורס מיינדפולנס (מודעות קשובה) ייעודי לסטודנטים באוניברסיטת רייכמן בן עשרה מפגשים
בשנים האחרונות הפכה מדיטציית מיינדפולנס לאחת משיטות התרגול הפופולריות בעולם המערבי.


זוהי הזדמנות ללמוד דרכים חדשות לשיפור החוסן הנפשי והוויסות הרגשי באמצעות אימון מוחי של תשומת הלב ומודעות. באופן הזה, מתאפשר שינוי של הדפוסים האוטומטיים שלנו, הנוטים להכשיל אותנו ולהגדיל את המצוקה, הסבל והעומס הרגשי.
בקורס זה נלמד להכיר את נתיבי הלחץ, החרדה והדאגה שלנו ולהפחית את המתח שאנו חווים.


תרגול קבוע עוזר להפחתה של לחץ, חרדה, תסמינים פסיכוסומטיים, רמת כאב, ובמקרים מסויימים אפילו דיכאון.

 

לוח הזמנים:

 

  • 18.4 - הרצאה מדעית בנושא מנגנונים מוחיים במיינדפולנס
  • 2.5 - מפגש ראשון
  • 9.5 - מפגש שני
  • 16.5 - מפגש שלישי
  • 23.5 - מפגש רביעי
  • 30.5 - מפגש חמישי
  • 6.6 - מפגש שישי
  • 13.6 - מפגש שביעי
  • 16.6 - מפגש תרגול ארוך - יום שישי 09:00-15:00
  • 20.6 - מפגש שמיני

 

מחיר הקורס - לכלל הסטודנטים 640 ש"ח (70 שח למפגש), לסטודנטים על מלגה 450 ש"ח (50 שח למפגש).

 

לסילבוס המלא לחצו כאן

לתשלום והרשמה לחצו כאן

 

בכל שאלה ניתן לפנות למיכל אדלמן: mudacenter@runi.ac.il

סדנת חמלה עצמית



פעמים רבות אנשים טועים לחשוב שחמלה עצמית פירושה רחמים עצמיים וויתור. אולם חמלה עצמית אמיתית יכולה להיות זרז של שינוי לטובה.
חמלה עצמית נועדה לסייע לנו לצמצם תהליכים אוטומטיים לא מיטיבים שמופעלים אצלנו מול כאב (ביקורת עצמית, הלקאה עצמית).
בסדנה בת שעה וחצי נעמוד על ההבדלים בין חמלה עצמית לבין רחמים עצמיים ונחקור כיצד משתמשים בחמלה עצמית כמנוף ליצירת שינוי.
הסדנה, בת שעה וחצי, בהנחיית צוות השירות הפסיכולוגי בקבוצה של עד 12 משתתפים.

 

  • הסדנה בעלות סמלית על סך 30 ₪.
  • הסדנאות יתקיימו בשבוע השלישי של מאי בימים ראשון, שני, שלישי וחמישי 14-18.05.2023

 

אנא הירשמו עצמאית דרך הקישור:

 

  • יום ראשון, 14.05.2023 בשעה 11:30-13:00
    בניין אדלסון (יזמות) כיתה 201E בהנחיית שרון ורותי
    להרשמה לחצו כאן
  • יום שני, 15.05.2023 בשעה 13:45-15:15
    בניין אדלסון (יזמות) כיתה 303E בהנחיית אורי ונועה
    להרשמה לחצו כאן
  • יום שלישי, 16.05.2023 בשעה 13:45-15:15
    בניין אדלסון (יזמות) כיתה 201E בהנחיית שרון ורותי
    להרשמה לחצו כאן
  • יום חמישי, 18.05.2023 בשעה 13:45-15:15
    בניין לאודר (ממשל) כיתה 103 L בהנחיית רות ורותי
    להרשמה לחצו כאן

 

בכל שאלה ניתן לפנות במייל: mhetsroni@runi.ac.il
מהרו להירשם, מספר המקומות מוגבל.

איך להצליח בעבודות קבוצתיות?


שרותי הייעוץ הפסיכולוגיים מזמינים אתכם לסדנה חינמית* של שעה וחצי, שתקנה לכם כלים חיוניים להצלחה בעבודות קבוצתיות.
הסדנה תתקיים בקבוצות ותקנה ידע וכלים לתכנון עבודה יעילה בקבוצות (פרזנטציות, עבודות משותפות, לימוד לבחינה).
בסדנה נלמד כיצד לתאם ציפיות ולהפחית קונפליקטים בעבודת צוות וכיצד להתמודד עם קשיים לאורך הדרך בצורה יעילה ותקשורתית.
הסדנאות התקיימו בסמסטר א תשפ"ג 2022-2023